늦여름 좋아하는 사람의 기록

건강을 챙기기 위해 무작정 신청해 본 마라톤 대회!러닝 경험 하나도 없고 초보니까 5 km으로 결정. 국내에서 열리는 마라톤 대회일정을 확인하려면 아래의 링크 클릭 ↓ ↓ ↓ http://www.marathon.pe.kr/schedule_index.html 국내 마라톤 대회일정 - 마라톤온라인(Marathon Calendar in Korea) www.marathon.pe.kr추운 겨울에 미리 신청해 놓고 잊고 있다가…대회 2주 전에 처음으로 연습을 시작했다.결과는... 페이스 8분 넘겼고..허벅지 무릎 아프고 난리도 아니었다.그래도 직접 5 km를 달려보니마라톤 제한시간 1시간 안에는 들어올 수 있겠다는 자신감을 얻을 수 있었다.그리고 왜 달리기 하면 기분이 좋아지는지????웃음이 계속 나오고 목표를 도..

안녕하세요 여러분 지금까지 코로나 안 걸리신 분 계신가요?그렇다면 축하드립니다.앞으로 영영 걸리지 마시길 바랍니다.. 진짜 아프니까요..  남들 코로나 걸려서 회사 안 나올 때!필자는 열심히 일을 했고!저는 제가 슈퍼항체를 가지고 있는 줄 알았습니다..  집-회사-집 은둔형 생활을 하며 아직도 마스크를 끼며 생활을 하고!!방역수칙을 잘 지키는 사람 1등이라고 생각했는데.. 어디서 걸렸는지도 모를 코로나에굉장히 억울한 마음을 가질 뿐입니다.. 제가 10월에 블로그를 열심히 적었는데 11월에 블로그 글 개수가 적은 것도무기력함이라는 코로나 후유증에 걸려 그런 게 아닐까요? ^^     증상 10/6 (금) : 콧물이 주룩주룩 멈추지 않길래 비염이 또 시작된 줄 알았고 이비인후과에 가서 비염이라 하여 약을 처..

안녕하세요 여러분오늘은 제가 마녀가 된 기념으로 마녀수프를 만들어 보도록 하겠습니다. 최근 엔조이커플 임라라 님께서 결혼식을 앞두고 마녀수프를 만들어 먹고 7 kg을 감량하여 화제가 됐죠?과연 먹을만한 맛인지.. 직접 만들어 먹어보겠습니다. 필자가 편식이 심하여 샐러리, 브로콜리를 제외하였습니다..정석대로 따라한 레시피는 아닙니다만..편하신 대로 재료를 가감하여 첨가하시길 바랍니다! 마녀스프란?: 양배추, 토마토 등 각종 채소를 넣고 끓인 건강한 수프커다란 솥에 재료를 가득 담아 마녀가 저어서 만드는 모양새를 보여 마녀스프라고 불립니다. ① 재료 소개  (3인 기준) 방울토마토 500 g (찰토마토 사용해도 됩니다.)감자+당근+양파 500 g양배추 300 g소고기 앞다리살 국거리용 300 g토마토 통조림..

안녕하세요 여러분오랜만에 인사드립니다. 필자는 식습관 개선을 위하여 탄수화물은 줄이고 채소 및 단백질 섭취를 늘리기로 하여세상에서 가장 맛있을 것 같은 닭가슴살을 찾아봤답니다. ^^ 이름하야..굽네치킨 브랜드에서 만든 굽네몰 닭가슴살.. 과연 굽네치킨 맛과 비슷할까요?이 중에서 과연 먹을만한 닭가슴살은 무엇일까요? 필자가 구매한 종류는 아래와 같습니다.참고로 내돈내산입니다!    1. 오븐구이 통닭가슴살 1) 양념갈비맛  * 2 EA2) 오리지널 * 3 EA3 매콤바베큐  * 3 EA 1 EA : 3,800 원 2. 소스가 맛있는 닭가슴살 슬라이드 1) 데미 갈릭페퍼 2) 화이트 머쉬룸3) 스파이시 커리4) 레드크림 커리 각 1 EA : 4,400 원 3. 통삼겹 오븐구이1) 볼케이노맛2) 갈비천왕맛  ..

안냐세요 여러분방금 혓바늘 하나 ☆완치★된 기념으로 글 하나 적어봅니다.저는 구내염, 혓바늘을 달고 사는데요........구내염 생겼다가 괜찮아지면 혓바늘 났다가 합니다.현재는 입 안이 평온한 상태라 아주 기분이 좋습니다. 이런 상태 오래 지속되길..~~양치를 했는데 잇몸을 아프게 찔렀다? → 100 % 구내염아 C 부딪혔나? → 오늘 소개할 약, 패치, 연고 등으로 50 ~ 70 % 예방 가능음식을 먹다가 잇몸을 아프게 씹었다? → 100 % 구내염아 C 괜찮은가? → 오늘 소개할 약, 패치, 연고 등으로 50 ~ 70 % 예방 가능아.. 피곤하다..(월~금 내내 수면 부족) → 100 % 혓바늘 당첨구내염, 혓바늘 (통상 입병)을 빠르게 호전시킬 필자의 아이템을 소개합니다. ^^ 1. 리보테인정_구..

가임기 여성의 약 75%가 적어도 한 번씩은 경험하며 삶의 질을 200 % 떨어뜨리게 하는... 월경[생리]전 증후군(premenstrual syndrome/tension) 두둥탁 그날만 다가오면 가슴, 배 통증이 나를 싸악 감쌌고짜증이 솟구치고 평소보다 괜히 우울해져 나의 가까운 사람들에게 피해를 주는 것만 같았다.... 회사도 너무 가기 싫고....(그건 평소에도 그러하지만) 이까짓 거 그냥 참아보자고 하기에는.. 그날이 다가오기 전 이젠 그만 울고 싶은걸요 흑흑 이에 대한 해결책은?! 바로 경구피임약 야즈를 복용하는 것이었다. !!!    경구피임약 중 유일하게 생리 전 증후군을 완화시켜주는 효과가 있다고 한다.그래서 필자는 2022년 3월부터 피임약 야즈를 복용 중이다.하지만 많은 사람들이 야즈를..